| | Глазурь

Рецепт овсяной каши для похудения на воде

Рецепт овсяной каши для похудения на воде
Сложность рецепта: тежелый
Время приготовления: 12-21 мин
Количество порций: 2-5
Калорийность: 324 ккал/100 грамм
Белки: 25
Жиры: 21
Углеводы: 30

Всыпьте овсяные хлопья, перемешайте. Добавьте соль, финики и орехи, снова перемешайте. Равномерно распределите овсяную смесь по форме для запекания, хорошо ее утрамбовывая. Запекайте батончики около 30 минут, пока края не станут ярко-коричневого цвета. Выньте форму из духовки и оставьте остывать на решетке до теплого состояния. Разрежьте корж на батончики и подавайте с чаем. Оставшееся печенье можно хранить при комнатной температуре до 5 дней. Смузи, блинчики и овсяная каша – не единственные варианты блюд из овсянки для похудения. Сегодня очень популярна так называемая «овсянка в банке» или «ленивая овсянка» для снижения веса. Это вариант быстрого завтрака, который не потребуется варить, жарить или печь. Достаточно просто сложить необходимые ингредиенты в особом порядке в банку с вечера, а утром ваш вкуснейший диетический прием пищи будет готов. Овсянка в банке – для похудения идеальный вариант. Благодаря наполнителям становится десертом, что положительно сказывается на психологическом состоянии худеющего. На дно стеклянной банки с крышкой засыпать хлопья. Уложить поверх фруктовые и ореховые добавки. Закрыть банку плотно крышкой и убрать в холодильник на ночь. Утром есть холодной или подогреть. Предлагаем для начала воспользоваться нашими рецептами ленивой овсянки для похудения, а затем, когда вы станете настоящим экспертом по этому блюду, вы сможете легко изобретать и готовить свои. Орешки (по желанию) – для украшения. В контейнер с крышкой сложите малину, добавьте 1 ст. Вилкой разомните ягоды, чтобы их консистенция стала напоминать джем. Семян чиа, все перемешайте и закройте крышкой. Уберите джем в холодильник на всю ночь. В другом контейнере или банке с крышкой соедините овсяные хлопья, оставшиеся семена чиа, 1 ст. Все хорошо перемешайте, закройте емкость крышкой и тоже уберите в холодильник на ночь. Утром разложите в баночки слоями разбухшую овсянку и малиновый джем. Украсьте сверху орешками и свежими ягодками. Подавайте в холодном виде или слегка подогрейте. Мед (сироп или другой подсластитель) – 1 ч. Сварите зерновой кофе любым способом (в кофеварке, турке или в кастрюле), вам потребуется 0,5 стакана готового напитка. В банку или контейнер с крышкой сложите овсяные хлопья, какао и льняное семя. Добавьте бананы, мед и влейте кофе. Закройте емкость крышкой и потрясите, чтобы ингредиенты хорошо перемешались. Уберите овсянку в холодильник минимум на 6 часов или на ночь. Готовое блюдо можно есть холодным или слегка подогретым. Замороженная смесь или смесь свежих фруктов и ягод – 1 ст. В большой емкости смешайте йогурт, хлопья, семечки и молоко. Все хорошо перемешайте, переложите половину смеси в банку или контейнер. Выложите поверх половину фруктово-ягодной смеси, затем еще один слой овсянки с йогуртом и завершите фруктовым слоем. Уберите банку в холодильник на ночь. Ленивая овсянка по этому рецепту может храниться в холодильнике до трех дней. Обезжиренный натуральный густой йогурт (или пюре из банана) – 0,5 ст. Протеин (можно заменить овсяными хлопьями) – 0,25 ст. Дополнительные топпинги (ягоды, фрукты, орехи, семена) – по желанию. В контейнере соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте. Разделите полученную смесь пополам и разложите в две баночки. Закройте емкости плотно крышками и уберите на всю ночь в холодильник. Готовую овсянку можно подогреть, либо есть холодной. Перед подачей украсьте блюдо рублеными орешками, ягодами или кусочками фруктов. Совет: если вы готовите овсянку в банке на всю семью, а ваши домочадцы не сидят на диете, можно добавить в их блюдо кусочки шоколада, мед, сгущенное молоко и другие сладкие наполнители. При копировании материалов портала "Чудо-Диета" - ссылка на первоисточник обязательна! Электронная почта: helper@chudo-dieta. Введите ваш адрес электронной почты (E-mail) и нажмите на кнопку "Выслать новый пароль". В течение пары минут вы получите на него ссылку для обновления вашего пароля. Готовь отличный завтрак, держи себя в форме! Обычно после праздников я набираю парочку лишних килограммов, поэтому стараюсь делать себе разгрузочные дни. Это не совсем диета, но все же помогает избавиться от ненужного веса. Итак, речь идет об овсянке. Приготовив ее на воде и употребив на завтрак, вы надолго обеспечите себе чувство сытости. К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос. К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос. Менять состав на лету могут только зарегистрированные пользователи. Рецепты с измененным составом можно сохранять себе в кулинарную книгу, распечатывать или отсылать на телефон в книжном формате FB2 или PDF. Тщательно моем крупу холодной водой. В небольшой кастрюльке вскипятим воду, немного подсолив ее. Промытую крупу отправляем в кастрюльку, заливаем подготовленной водой и варим на слабом огне в течение 30-40 минут. В процессе варки не забываем убирать пенку. Готовую овсянку заправляем медом (это по желанию - без меда будет не менее вкусно). Кушайте на здоровье и будьте в форме! Кашка супер,ничего лишнего, начинаем худеть,максимум витаминов и минимум калорий! Благодарю за рецептик Плохо, если жена умеет готовить, но не хочет; еще хуже, если она не умеет, но хочет. Чтобы рисовая каша получилась рассыпчатой, варите рис в течение получаса в кипящей подсоленной воде. После откиньте на дуршлаг и обдайте горячей водой. Способа идеальной гречки на завтрак Первый способ: Готовить будем в кастрюле на плите. Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. О пользе риса, том, какой рис лучше всего годится для каши и один из вкуснейших рецептов каши на завтрак. Смотрите видео и готовьте вместе со мной! Многие даже самым полезным напиткам. Твердый и мягкий, соленый и сладкий. Если раньше домохозяйки обходились. На сегодняшний день существует множество. Немецкий фармаколог и диетолог Йоханна. Многие диеты для похудения имеют. Пищевую соду можно использовать не. Правильная, а главное здоровая диета. Разгрузочные дни для похудения – это. На сегодняшний день существует множество. Немецкий фармаколог и диетолог Йоханна. В отличие от блиц-диет правильная. Конечно, для повышения иммунитета. У многих россиян праздничные застолья. Адекватные физические нагрузки при. Упражнения для проблемных зон выполняются. Людям, пребывающим в состоянии повышенного. Закваска «Эвиталия» широко известна. L-карнитин для похудения является. На самом деле не существует осложнений. Появление головной боли обуславливают. Многие даже самым полезным напиткам. Твердый и мягкий, соленый и сладкий. Если раньше домохозяйки обходились. Диета на овсяной каше является одной из самых любимых и считается очень простой.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Другие рецепты: